Kom godt i gang med 5 2 kuren

Kom godt i gang med 5 2 kuren

Fristelser er overalt i vores liv. Særligt kan det være svært at sige nej til både kage og andre lækkerier som vi overraskende tit bliver præsenteret for. Dette har selvfølgelig den konsekvens, at der meget pænt kommer lidt ekstra på sidebenene. Lige så let det kan være at sige ja, lige så svært kan det være at sige nej. Mad og særligt søde sager er en central del af hele vores sociale liv. Særligt kan man hurtigt føle, at man bliver sat på et sidespor så snart man begynder at sige nej tak til alverdens hjemmebag og godter, som ofte bliver serveret på arbejdspladserne landet over. Mange tomme kalorier kan desværre også give en oppustet mave. Heldigvis er der tiltag man kan tage til sig, som både at forbedre ens mave og samtidig få vægten ned. 

Hjælp vægten ned med 5 2 kuren

5 2 kuren fungerer ved, at du spiser normalt 5 dage om ugen, og de resterende 2 dage spiser du omkring 500 kalorier set over hele dagen. Dette betyder i praksis, at du stadig har friheden til at spise desserter eller sovs når du ønsker det. Det er selvfølgelig vigtigt også at spise sundt på de dage hvor du ikke faster. Hvordan du strukturerer de dage du skal faste, bestemmer du helt selv. Hvilke dage du faster behøver heller ikke nødvendigvis være de samme dage hver uge. 500 kalorier set over en hel dag, er selvfølgelig ikke særlig meget, men du kan finde masser af inspiration til opskrifter og yderligere information på dengodekur.dk.
Det fantastiske ved 5 2 kuren er, at den passer til alle – uanset alder og køn. Det er også nemt at integrere ind i din eksisterende hverdag, da det ikke kræver, at du ændre din hverdag dramatisk som mange andre kure ofte kræver af dig.     

Maven har også brug for opmærksomhed

Det er normalt at opleve at få luft i maven, når man spiser mange kulhydrater. Det er som regel en ubehagelig tilstand, hvis man oplever det over længere tid. Her kan det være smart at skære ned på kulhydraterne og erstatte dem med grøntsager. Her er også færre kalorier i grøntsager, hvilket selvfølgelig er højest belejligt, når man ønsker at tabe sig. Dette betyder i praksis, at du kan spise langt flere grøntsager end eksempelvis ris eller pasta. Dette er en viden man i høj grad kan benytte sig af når man er på 5 2  kuren da det betyder, at man fortsat føler at man stadig får masser af mad, men indtager langt færre kalorier. Særligt på fastedage er dette praktisk. Ønsker du vide mere, så læs artiklen her om oppustet mave. Fiber er en utrolig vigtig del af kosten, som ligeledes bringer maven i balance. Når du spiser ris eller pasta, kan du fordel vælge fuldkorn i stedet for de lyse varianter. Derudover det også vigtigt at få nok væske. Hvis du træner eller træner meget, er det ligeledes nødvendigt at få nok vand. Hvis vand bliver for kedeligt, kan du også med fordel drikke te.   

Slut med at være svedig med en el cykel

Slut med at være svedig med en el cykel

Alle kender følelsen af at skulle kæmpe op ad bakkende på cyklen, sveden pibler frem, man er forpustet, der er næsten ikke flere kræfter i benene. Turen på cyklen frem og tilbage er næsten ikke til at overskue. Men der er heldigvis hjælp at hente, hvis man godt bruge lidt ekstra hjem op ad bakken og man ikke vil være svedig, når man når frem til sin destination. Dette kan være af mange forskellige årsager, det kan være man har helbredsproblemer, man er blevet ældre eller måske skal man cykle langt når man skal møde på arbejde. En el cykel kunne være løsningen, da man kan komme hurtigt frem og tilbage uden større anstrengelser.

En el cykel til en, som stadig vil være aktiv

Det er de fleste som kan mærke at alderen presser på, hvis man skal udøve fysiske aktiviteter af forskellige arter. Dette gælder blandt andet også cykelturen på arbejde, uddannelse eller til en helt anden destination. Det er nemlig de fleste som efter en årrække kan mærke, at man ikke er tyve år længere, da der måske ikke skal så meget til før man bliver forpustet eller lignende. Men bare fordi man har fået lidt flere år på bagen betyder det ikke, at man behøver være inaktiv og ikke kan nyde en tur på cyklen. Med en Victesse elcykel kan man stadig være aktiv og få en masse frisk luft gennem en cykeltur, men med en el cykel kan man få den ekstra hjælp, som kan være nødvendigt for, at cykelturen bliver en fornøjelse.

Så hvis man har brug for lidt ekstra kraft i cyklen, uanset hvilket alder eller fysiks form man har, så kunne det være, at man skulle nyde den ekstra kraft fra en el cykel, så der er mere overskud til at nyde turen og slippe for unødige svedplamager.

El cykel kan være en god hjælp til de store distancer

Hvis man har langt på arbejde, så er det de fleste som vælger at tage bilen – hvilket er forståeligt, da det både er tidskrævende og fysisk krævende hvis man skal cykle adskillelige kilometer frem og tilbage til arbejde. Men at tage bilen frem og tilbage til arbejde kan både være dyrt og er ikke specielt godt for miljøet – men der er heldigvis andre muligheder, og en af de muligheder er en el cykel. Det er en hel ny måde at transportere sig over længere afstande, hvor man både kan være aktiv, men samtidig kan nyde turen, da man ikke behøver anstrenge sig nær så meget, som hvis man cyklede samme distance på en almindelig cykel.

Så hvis man synes at den gamle cykel ude i skuret skal udskiftes, gerne vil gøre noget godt for miljøet, vil holde sig aktiv, men gerne vil slippe for at være svedig efter sin cykeltur, så kunne det være, at man skulle prøve en Victesse el cykel, så man samtidig kan få frisk luft og nyde turen med god samvittighed.

Et armbånd på et håndled

Et armbånd på et håndled

Det er meget individuelt for en hver person hvilken del af en kvindes eller en mands krop, som er den smukkeste og flotteste. Men noget, som der er mange der har til fælles er at føle, at den smukkeste kropsdel på en anden person er håndleddet. Og hvis man er af denne opfattelse er det klart, at man nok ofte vil vælge at købe armbånd til den person, som man elsker og hvis håndled man kan lide at kigge på.

Med et armbånd viser man kærlighed

Måske gør man dagligt sin udkårne opmærksomme på, at man bare ikke kan få nok af at kigge på vedkommendes armbånd konstant og det vil således gøre, at personen ender med at tænke på hvornår vedkommende så vil modtage et armbånd, hvilket virker som en meget naturlig reaktion. Og det kan endda være, at man går rundt og håber på et guldarmbånd. Og den dag, hvor ens udkårne så kommer med en lille boks kan det være, at man lige med det samme ved hvad det betyder. Man har måske også en klar ide om hvilken slags armbånd man vil få og når man åbner den lille fine kasse tror man næsten, at det er umuligt ikke at blive skuffet da man simpelthen har så skyhøje forventninger, at man næsten ikke kan tro det. Men når man så står der og kigger på dette armbånd bliver man måske slet ikke skuffet, men bare meget overrasket på en god måde, fordi, at dette armbånd er endnu flottere end man i sin vildeste fantasi kunne have troet.

 

Og den person, som overrækker dette armbånd til en bliver lige pludseligt endnu mere dejlig i ens øjne fordi, at vedkommende har gjort noget, som personen ved betyder meget for en og det er klart, at det kan skabe en stor kærlighed. Så hvis du går rundt og tænker på hvordan du kan vise en stor kærlighed til en person, som du elsker meget højt så er det slet ikke umuligt, at du lige bør tage et smut forbi den nærmeste guldsmed for at se om ikke de der har et armbånd, som vil passe perfekt til din kæreste.

Et armbånd siger det hele

Det er dog vigtigt, at du er opmærksom på, at der er stor forskel på hvad et armbånd det udtrykker. For det kan være, at du vælger at købe et armbånd i sølv og det er i sig selv slet ikke en dårlig idé fordi det kan være meget pænt. Men der er dog nogle, som vil se denne form for armbånd som en lidt mindre god ting end et armbånd i et mere dyrebart metal så som guld.

 

Og selvom man ikke er typen, der går så meget op i priser så er det faktisk af netop denne grund, at det er sådan. For tidligere var det sådan, at jo dyrere en gave, som for eksempel et armbånd, var, jo mere elskede man den person, som man gav det til.

 

Lider du også af nervesmerter..?

Lider du også af nervesmerter..?

Nervesmerter også kaldt neuropatiske smerter, opleves forskelligt fra person til person. Men typisk karakteristisk vil være at mange synes det er svært at beskrive smerten. Det skyldes at nervesmerter er ikke ømme muskler eller lignende som vi ellers kender. Nogle beskriver smerten som noget der jager dem, skærende, stikkende. Nogle oplever det som prikkende og krampagtig. Så hvordan nervesmerter opleves kan variere.

Nervesmerter kan også blive sat i gang af følelser. Det siges at smerten kan være forbundet med for eksempel humørsvingninger eller træthed i kroppen, mangel på søvn og alt dette kan i sidste ende påvirke ikke mindst ens sociale liv.

 

Eksperter hos Neurokirurgisk Smerteklinik tager kampen med dig. De har styr på fakta og viden, de ved lige præcis hvordan de skal gå til. De er klar til at angribe smerterne i nerverne. Allerede ved den første konsultation vil der sikres at du har fået den rigtige diagnose og klarlægge baggrunden for smerterne. Det betyder at hvis du før er blevet scannet eller har fået taget røntgenbilleder – vil de rigtig gerne se på dem og undersøge hele dit nervesystem, særligt din nakke og ryg.

Disse efterfølges af en behandlingsplan, som du bliver sat godt ind i, så du gennem hele forløbet kan føle dig tryg.

Der findes ikke én behandling mod nervesmerter, der hjælper alle patienter – der findes heller ikke to mennesker der er ens.

 

Hvad kan nervesmerter skyldes

Der kan være mange årsager men de mest typiske er for eksempel det der kaldes fantomsmerter, det ses ofte efter en amputation. Nervesmerter kan også komme efter en operation eller en større skade, hvor nerver bliver skåret over. Der kan også forekomme med diabetisk nervebetændelse, sclerose, rygmarvsskader og blodprop eller blødning i hjernen. Der kunne nævnes en del andre årsager, da nerver er noget der kan påvirkes af alt i kroppen.

 

Men uanset hvad årsagen er, så har eksperterne hos Neurokirurgisk Smerteklinik kompetencerne, kvalifikationerne og ikke mindst værktøjet til at lindre smerterne i nerverne.

 

nervesmerterDer kan være mange behandlingsmuligheder – det handler om at finde den der passer lige præcis til dig. for eksempel kan nervesmerter der er forårsaget af en operation være virkelig vanskelig at lindre. Men eksperterne hos Neurokirurgisk Smerteklinik, kan for eksempel prøve med et nerve-implantat, det indopereres lokalt tæt på den tilskadekomne nerve – dette kunne være en mulighed for en endelig behandling.

En anden behandlingsmulighed for smerterne i nerverne kunne også være et mindre angreb, som kaldes rhizolyse. Denne behandling lindre smerten op til 12 – 18 måneder, herefter kan der tages stilling til om der er behov for endnu en behandling – det er også muligt at der ikke er behov for endnu en behandling, fordi smerten ligesom er væk!

 

Det er svært at leve med smerter, vi kender det alle godt – selv en irriterende hoste kan vi ikke leve med. Vi tager til lægen og får noget der kan hjælpe. Du behøver ikke længere at leve med nervesmerterne – eksperterne hos Neurokirurgisk Smerteklinik står klar til at hjælpe dig videre.